整腸剤は、便秘にも下痢にも効果があります。整腸剤の効果は、善玉菌を増やして腸内環境を整えることによって腸の状態を改善することです。そのため、便秘の時に整腸剤を飲んで下痢になったり、下痢の時に整腸剤を飲んで便秘になるような心配はありません。（アレルギーを除く）他の下剤と比べて副作用が出にくいのが特徴です。腸内環境が整うことで免疫力がUPしたり、肌トラブルが改善することもあります。整腸剤も種類はいくつかありますので、自分の腸に合ったものを見つけられるのをおすすめします。