妊娠中、コーヒーはダメ？妊娠中ダメなこと・食べ物！

こんにちは！

大阪で処方箋なしで病院の薬が買える(零売薬局)アリス薬局の薬剤師　山田明里紗です。

アルコール

アルコールの代謝物であるアルデヒドが、胎盤を通過し、胎児細胞の増殖や発達を障害すると考えられています。

妊娠初期の器官形成期では特異顔貌や種々の奇形が生じ、妊娠中後期では胎児発育遅延や中枢神経障害が生ずることが明らかになっているため、妊娠全期間を通してお酒は控えましょう。

日本産婦人科医会・先天異常委員会委員では、

「一日のアルコール摂取量15ml（ビール350ml 缶１本） 未満なら、胎児への影響は少ない。90ml 以上だと発生が明らかに高くなる。」

アメリカ小児科学会

「一切飲まないに越したことはない」と勧告しております。

タバコ

タバコに含まれるニコチンには血管収縮作用があります。

血管が収縮することで、胎児に送られる血液量が減ってしまい、必要な栄養が十分に送られなくなってしまいます。

この結果、低体重で生まれるリスクや、流産のリスクを高めてしまうため、タバコは控えましょう。

１日に２０本以上喫煙する妊婦と、非喫煙の妊婦に比べ、３人に１人が低体重であることが統計で明らかになっています。

また流産する可能性も２倍に上がるため、タバコ以外のリフレッシュ方法を探しましょう。

コーヒーの摂取

コーヒーなどは絶対だめというわけではなく、１日１～２杯程度であれば問題ありません。

血管収縮作用

タバコに含まれているニコチンと同様、血管収縮作用があるため、胎児へ送られる血液量が減少してしまいます。

中枢神経興奮作用がある

妊娠末期には代謝速度が１／３になり、妊婦さんの体に長く残ることになります。

カフェインは胎盤を通過し、胎児に行こうするため、お母さんの同じ血液濃度になりますが、胎児の代謝機能が未熟なためカフェインを排泄できる胎児の体内に高濃度のカフェインがとどまってしまいます。

カフェインが大量に体の中に入ると、精神興奮、筋緊張、頻脈などがみられるため胎児によくありません。

ミネラルの吸収を妨げる

コーヒーや緑茶に含まれているタンニンが鉄の吸収を妨げる。

カフェインがカルシウムを尿と一緒に排出してしまう。

またカフェインは母乳中にも以降するため、授乳中、多量に摂取すると赤ちゃんがイライラしたり、落ち着きがなくなったりすることがあります。

これらのデータは、カフェインを大量に摂取したときのデータになりまうので、１日カフェイン量として１５０mgなら問題ありません。

コーヒー１杯・・・１００～１５０mg

紅茶１杯・・・７５ｍｇ

コーラ１本３５０ml・・・４０～６０mg

ココア１杯・・・１０～２０mg

煎茶・ウーロン茶１杯・・・４０～５０mg

麦茶１杯・・・０ｍｇ

煎茶やウーロン茶にも含まれているため、日頃からたくさんお茶を飲まれる方は、お水や麦茶にシフトしましょう。