こんにちは！
処方箋なしで病院の薬が買える薬局(零売薬局)アリス薬局の薬剤師　山田明里紗です。

痩せる腸活！整腸剤とマッサージで腸を綺麗にする方法

☑人よりそんなに食べているわけではないけど痩せにくい

☑年齢とともに痩せにくくなってきた

実はこの原因は「腸内環境」にあります！

１、腸内細菌の種類

私達の腸内には約100兆個の腸内細菌が存在します。

腸内細菌は善玉菌・日和見菌・悪玉菌の3種類に分けられます。

善玉菌は、腸内環境を整え老廃物を外へ押し出します。

悪玉菌は、老廃物が蓄積されると毒素を発生し、これが血液をめぐると発がんの原因にもなると言われています。

また痩せにくい人は便秘の人が多く、便秘は悪玉菌が優勢になり、善玉菌がうまく機能しないために身体の中にどんどん老廃物を溜め込み、脂肪になってしまいます。

２、善玉菌を育てると痩せる理由

美腸になれば、今の生活＋αの工夫でみるみる痩せ体質になることができます。

• 善玉菌が老廃物を排出する
• 善玉菌が食物繊維を発酵する際に痩せるための短鎖脂肪酸を発生する。

３、短鎖脂肪酸とは

痩せるために重要な短鎖脂肪酸とは、酢酸と酪酸です！

<酢酸>

酢酸が血中にあると、脂肪蓄積がSTOPし、全身の代謝を活性化！

肥満を防ぎます。

＜酪酸＞

食欲抑制、腸内のバリア機能を強化

酪酸は腸管の細胞に働きかけGLP-1やPYYのような物質を分泌させます

GLPやPYYは、脳に作用し食欲を抑制する効果があり、満腹感を持続させるため、少ない量でも満足できるようになります。

このホルモンを制する者こそが我慢するダイエットとおさらばできます！

また、腸内のバリア機能を高め、不要なものの吸収を抑制します。

肥満を予防するだけでなく、アレルギーや肌荒れも予防できます。

４、痩せるための腸活で大事なものは？

◆腸内細菌を活性化する発酵食品

ヨーグルト、納豆、キムチ、お味噌などの発酵調味料

◆善玉菌のえさとなり、短鎖脂肪酸を生成するための食物繊維

セロリ、ごぼう、海藻、きのこ類など

５、早く結果を出すためには？

お食事と合わせて、腸セラピーを利用するのが一番早く効果を出せます。

腸を整えると血液がきれいになり次にリンパの流れが良くなります。

血液やリンパの流れが良くなると代謝が上がり、食べたものをすぐにエネルギーにそして不要なものを、しっかり排出することができます。

食事だけでは、リンパの流れをよくするまで、かなりの時間がかかるため、運動や腸セラピーで外側からアプローチすることで、見た目の変化もすぐに実感することができます。

アリス薬局では、お薬やサプリメントのダイエットサポートに加え、専門のエステシャンによる腸セラピー施術を行っております。

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<深層リンパに働きかけるため後戻りしないのが最大の特徴です。>

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